¿Soy yo... o son mis hormonas? (Aviso: probablemente sean las hormonas)
¿Soy yo… o son mis hormonas? (Aviso: Probablemente sean las hormonas)
Comencemos con un escenario que ocurre todo el tiempo.
Usted acude a su médico y le dice algo como:
"Me siento agotado todo el tiempo. Mis entrenamientos de repente ya no funcionan. ¿Por qué tengo grasa abdominal? Nunca he tenido grasa abdominal. Mi sueño es pésimo. ¡Mi libido... simplemente... desapareció!"
¿Y la respuesta?
"Probablemente esté estresado. Intente hacer más ejercicio. Tal vez salga al aire libre."
Mientras tanto, usted piensa: "Juro que algo anda mal en mi cuerpo"."
No se lo está imaginando. En muchos casos, las hormonas son la pieza faltante del rompecabezas y, desafortunadamente, las hormonas de las mujeres constituyen una de las áreas más ignoradas en la medicina tradicional.
Hablemos del porqué.
El doble estándar hormonal
He aquí una realidad interesante en la atención médica moderna. Cuando los hombres comienzan a experimentar síntomas de testosterona baja, el tratamiento es ampliamente aceptado. Reciben ayuda para la falta de energía, la reducción de masa muscular, la disminución del deseo sexual, el aumento de peso y los cambios de humor. ¿Y la solución? La optimización hormonal.
Sin embargo, cuando las mujeres experimentan sus propios cambios hormonales, la respuesta suele ser muy diferente. En lugar de analizar las hormonas de manera temprana, muchas mujeres escuchan comentarios como "Eso es simplemente parte del envejecimiento normal", "Es posible que esté deprimida", "Regrese cuando comience la menopausia" o (tal vez el peor de todos): "Esperemos a ver qué pasa". En otras palabras, el sistema suele esperar hasta que el "tanque de reserva" hormonal de una mujer esté completamente vacío antes de tomar medidas al respecto. Este enfoque deja a muchas mujeres luchando durante años con síntomas que podrían abordarse mucho antes.
Los síntomas que las mujeres están experimentando realmente
Los cambios hormonales no solo se manifiestan como sofocos. De hecho, muchos síntomas aparecen años antes de la menopausia. Los signos comunes de desequilibrio hormonal temprano incluyen:
- Grasa abdominal que aparece de la nada
- Dificultad para desarrollar masa muscular
- Dificultad para dormir
- Bajo deseo sexual
- Cambios de humor o irritabilidad
- Sequedad vaginal
- Aumento de peso a pesar de hacer ejercicio
- Fatiga
- Metabolismo más lento
Muchas mujeres también notan algo más: la forma de su cuerpo cambia. La grasa se redistribuye de manera diferente. El tono muscular se vuelve más difícil de mantener. Los entrenamientos que solían funcionar de repente ya no lo hacen (o no tan bien como antes).
Eso no es pereza ni falta de disciplina. A menudo, se debe a las hormonas.
Las hormonas comienzan a cambiar antes de lo que usted piensa
Otro malentendido es que los cambios hormonales solo ocurren al final de los cuarenta o cincuenta años. Esto no es cierto. Las fluctuaciones hormonales pueden comenzar mucho antes, a veces a principios de los treinta años. Por esta razón, muchos especialistas en hormonas recomiendan algo increíblemente sencillo pero que rara vez se lleva a cabo: establecer un perfil hormonal base a una edad temprana.
La realización de pruebas hormonales mientras aún se siente relativamente bien permite a los médicos observar:
- Cuáles son sus niveles normales
- Cómo cambian con el tiempo
- ¿Qué hormonas comienzan a disminuir primero?
Sin esa base de referencia, es mucho más difícil identificar cambios significativos más adelante. Piense en ello como en una puntuación de crédito financiero. Si nunca la consulta, no sabrá cuándo se produce una caída repentina.
No es solo estrógeno
Cuando se piensa en las hormonas femeninas, por lo general se piensa en el estrógeno. Sin embargo, la salud hormonal femenina es mucho más compleja. Las mujeres dependen de un equilibrio de varias hormonas, entre las cuales se incluyen:
- Estrógeno (múltiples formas)
- Progesterona
- Hormonas suprarrenales
- Testosterona
Sí: la testosterona. Muchas personas piensan que la testosterona es únicamente una "hormona masculina", pero en realidad desempeña un papel fundamental en la salud de la mujer. En las mujeres, unos niveles saludables de testosterona ayudan a favorecer el crecimiento muscular, el metabolismo de las grasas, los niveles de energía, la libido y la densidad ósea. Por el contrario, unos niveles bajos de testosterona en las mujeres pueden contribuir a la pérdida de deseo sexual, la dificultad para desarrollar masa muscular, el aumento de grasa, la baja motivación y la fatiga.
Es mucho más común de lo que la mayoría de las personas se percata.
Por qué se desequilibran las hormonas
Las hormonas no existen en un vacío. Numerosos factores ambientales modernos pueden influir en ellas. Estos incluyen aspectos tales como:
- Hormonas en los alimentos
- Plásticos y disruptores endocrinos
- Metales pesados
- Toxinas ambientales
- Niveles de estrés
- Composición corporal
- Incluso las fuentes de agua locales
Por esta razón, dos mujeres de la misma edad pueden presentar perfiles hormonales completamente diferentes. Una puede sentirse excelente a los 45 años, mientras que otra puede lidiar con síntomas a los 32. La biología de cada persona es única.
Por qué la medicina tradicional suele pasar esto por alto
Muchos sistemas médicos tradicionales se centran en tratar la enfermedad en lugar de optimizar la salud. Por lo tanto, el tratamiento hormonal suele reservarse para cuando los síntomas se vuelven graves (típicamente durante la menopausia). Sin embargo, muchos expertos consideran ahora que el enfoque más inteligente es monitorizar las hormonas de manera anticipada e intervenir cuando comienzan los desequilibrios, y no cuando se produce un colapso total.
En otras palabras: no espere a que el motor reviente. Compruebe el aceite primero.
Lo que las mujeres pueden hacer en su lugar
Si sospecha que sus hormonas pueden estar cambiando, el primer paso es sencillo: hágase una prueba. Las pruebas hormonales pueden ayudar a identificar desequilibrios en áreas como los niveles de estrógeno, progesterona, testosterona y la función suprarrenal.
A partir de ahí, los proveedores de atención médica pueden analizar patrones y tendencias, y no limitarse a resultados de laboratorio individuales. A veces, los ajustes en el estilo de vida son de ayuda. En ocasiones, la terapia hormonal dirigida puede ser adecuada. Sin embargo, nada de esto puede suceder si la conversación nunca comienza.
Véase: La conversación que la mayoría de las mujeres ya están teniendo
Si este tema le resulta familiar, no es el único.
En esta conversación, Donielle Montoya, directora de la clínica Dr. Joseph Ramos y FitMD, aborda los temas concretos que las mujeres comentan en privado y explica por qué realizarse análisis hormonales a una edad más temprana puede marcar una gran diferencia.
Ellos cubren:
- Por qué a menudo se desestiman los problemas hormonales de las mujeres
- El papel que desempeña la testosterona en la salud femenina
- Por qué son importantes las pruebas hormonales de referencia
- Los síntomas iniciales que muchas mujeres ignoran
👉 Vea el video aquí:
Explicación de las hormonas femeninas: Por qué su médico no la está escuchando
No más lamentos hormonales al respecto
Si siente que algo en su cuerpo ha cambiado, confíe en ese instinto. Las hormonas influyen en el metabolismo, el tono muscular, el sueño, el estado de ánimo, la salud sexual y la fortaleza ósea a largo plazo. Y cuando están desequilibradas, usted lo percibe.
La buena noticia es que, cuando los desequilibrios hormonales se identifican y tratan adecuadamente, muchas mujeres experimentan mejoras drásticas en la energía, la composición corporal, el sueño y la calidad de vida.
Lo que significa que la conclusión real es la siguiente: No se lo está imaginando. Es muy posible que sus hormonas estén reclamando atención.
Y es aceptable escuchar.
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